Oberarme Trainieren Zu Hause Ohne Gerate

Alle Dehnübungen in Bildern, Anleitung für Ihre Fitness von Personal Trainer Peter Juhle!.

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Durch das Training wird der gesamte Körper gekräftigt, Sie können aber auch gezielt einzelne Partien wie den Rücken, die Schultern, die Brust oder die Bauchmuskeln stärken. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – Übungen mit dem Theraband können Sie überall durchführen. Und jetzt wird’s noch mal richtig anstrengend.

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Führen Sie Übungen für die Füße am besten barfuß oder mit leichten Gymnastikschuhen durch.